迷思﹝4﹞只吃蔬菜水果,就一定會瘦?
節錯食了
「我是一個很注重身體健康的人,我的運動量很大,我不吃油膩食物,也很少吃米飯,幾乎都是吃蔬菜、水果,天天都吃喝『精力湯』,可還是瘦不下來!」
迷思﹝4﹞只吃蔬菜水果,就一定會瘦?
節錯食了
「我是一個很注重身體健康的人,我的運動量很大,我不吃油膩食物,也很少吃米飯,幾乎都是吃蔬菜、水果,天天都吃喝『精力湯』,可還是瘦不下來!」
迷思﹝1﹞吃昂貴的減肥仙丹,就一定會瘦?
吃昂貴的減肥仙丹,就一定會瘦?
很多人都有這樣的奢望:有一種「仙丹」,吃下它,就可以讓你肆無忌憚大吃大喝,卻怎樣吃怎樣瘦,而且完全沒有不良的副作用。
一生就減一次肥 不要老是在輪迴
「您累了嗎?」。我想說的是:「您減肥減累了嗎?」
購物頻道上減肥產品說的天花亂墬:報紙上形容纖腰消臀得仙丹產品:各種的減肥藥品;道聽胡說的偏方飲食;藝人在節目中拼命表演「絕對有效」產品。
壓力、抽菸、喝酒等刺激都會導致胃液和黏膜失衡,胃就會感到很不舒服。
如果沒有異常,可以藉由伸展操促進胸口的血液循環,並藉由呼吸法放鬆內臟的緊張。
1.熱毛巾-用毛巾熱敷在背後的慰制度其位置
「LOHAS樂活」:Lifestyles of Health and Suatainability的起始字母縮寫,「樂活」則是縮寫的音譯,就是將地球與人類健康擺在第一位,以"永續"概念為出發,回歸子然生活的方式及態度。
「裸包裝」:減量包裝減少地球垃圾
壓力和虛冷引起骨盆內血液循環變差時,子宮及其他周圍的肌肉就會緊繃、收縮引起疼痛。
在生理期間,可以輕輕按摩穴道,但在生理期前後也要努力消除骨盆周圍的緊張,促進血液循環。
1.精油按摩-生理期間時,只能輕柔的進行精油按摩。
壓力、內臟疾病、肥胖、老化等導致姿勢不佳、對腰部造成過度負擔時,都會引發腰痛。當腹肌和背肌的肌肉力量衰退時,就會對腰部造成更大的負擔。
首先要放鬆腰部肌肉,鍛鍊腹肌和背肌。但疼痛嚴重時,必須多休息。
1.精油按摩-可以促進腰部的血液循環,緩和疼痛。
驚人瑜珈貓 能將身體「對摺」