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- Oct 05 Wed 2011 13:16
西藏回春瑜珈體位法(第四式)
- Jun 26 Sun 2011 20:26
6月23日柔軟瑜珈上課內容
- Jun 22 Wed 2011 17:28
6月21柔軟瑜珈上課內容
- Jun 18 Sat 2011 15:41
6月16柔軟瑜珈上課內容
- Jun 13 Mon 2011 20:58
6月14日柔軟瑜珈上課內容
- Jun 08 Wed 2011 21:44
6月9日柔軟瑜珈上課內容
Bhairava/Bhairavi mudra:大手印
- 掌心朝上,一手掌疊放在另一手掌上
- 雙手放膝上
右手頂端表現Bhairava,陽性形成濕婆神(shiva)同時左手頂端表現出他的配偶bhairavi陰性形成濕婆妃(shakti)
- Jun 08 Wed 2011 21:28
6月7日柔軟瑜珈課程內容
- May 30 Mon 2011 18:33
5月31日柔軟瑜珈上課內容
- May 25 Wed 2011 17:08
練習瑜珈8大注意事項
- May 11 Wed 2011 12:55
拜日試十二種體位法~
- Aug 09 Mon 2010 10:19
辦公室瑜珈成就全能美人
辦公室瑜珈成就全能美人
每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經部的疼痛，甚至導致要鍵盤突出和偏頭痛等疾病。今天就為因為過度繁忙而沒有時間運動的朋友們準備了一套辦公室減肥操。下面就讓我們一起來看一看辦公室瑜珈。
- Jul 14 Wed 2010 16:15
哈達瑜珈(Hatha Yoga)
最近熱門瑜珈--哈達瑜珈，原來是印度瑜珈
哈達(Hatha)是印度梵文，「Ha哈」的意思是太陽，「tha達」的意思是月亮
哈達瑜珈的練習是由身體的伸展姿勢—體位法(Asana)、深度放鬆、呼吸的控制—呼吸法(Pranayama)、清潔法(Kriyas) 、精神上的注意力集中，去創造出柔軟和輕鬆的身體，增加活力，使容光煥發，並幫助治療身體的疾病。透過正確適當的飲食，身體可以淨化，去除體內的不潔及毒素，使維他命及礦物質才能容易的吸收消化，被身體各系統所利用。當身心淨化時，你才能控制自己的心靈，如此才能達到練習瑜珈的目的—那就是認識自我。
