忘憂心瑜珈學苑

迷思﹝１﹞吃昂貴的減肥仙丹，就一定會瘦？

吃昂貴的減肥仙丹，就一定會瘦？

很多人都有這樣的奢望：有一種「仙丹」，吃下它，就可以讓你肆無忌憚大吃大喝，卻怎樣吃怎樣瘦，而且完全沒有不良的副作用。

看到這，閣下想必眼睛變亮，綻放光芒，過真有此「仙丹妙藥」？－－當然沒有！

這種和人類生化代謝機轉互相矛盾的產物，所以，往後若有人再企圖營造「減肥仙丹」的美夢給你，請先想想：花個數千、數萬元買個沒用的「減肥白日夢」，值不值得？

迷思﹝２﹞計算熱量，就一定會瘦？

很多肥胖的人都會有一個「口號」迷思，他們往往單純以為：減肥就是多動少吃，熱量少進多出就會瘦了！

其實「少吃多動」只是個馬馬虎虎沒有生命靈魂的敷衍口號，真要執行起來是很難行的通的。

瘦不下來，是「生理」問題

我們以為減不下來是「心理」問題，是「毅力」不夠，其實，瘦不下來，是「生理」問題，你的生理代謝出了問題。

迷思﹝３﹞瀉肚子，就一定會瘦？

台灣普遍女性存有一個「瀉肚子」迷思；甚至天真以為把身體搞壞，消化道完全喪失功能最好－－那麼就不會吸收營養，也不會變胖了！

「脂肪層是在皮下組織，不是在你的腸胃裡。你拉出來的頂多是食物的油脂，不會是你的體脂肪。」

不可能拉出體脂肪

「脂肪是透過能量的轉換，化成小單位的游離脂肪酸和甘油，提供身體組織和肌肉運作的能量。我們可以消耗體脂肪，卻不可能拉出體脂肪。」

就算當時可能因為嚴重脫水，營養吸收不良而讓體重「假性下降」，但一恢復正常飲食，體重一定連本帶利還給你。

請記住，要減肥先得善待自己的身體。瀉肚子的方式千萬不要再用了！

［本文摘錄自：一生就減一次肥　黃愛玲著］

［如需更完整資訊請參考完全減壓瑜珈　黃愛玲著　此書］ 

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