目前分類:身心靈合一 (15)

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是種神祕或神聖的單音,~Aum~的方式發音,常見於印度或佛教等宗教,象徵神乃至高無上

是最常見的梵唱,可於瑜珈練習開啟或結束前唱誦

如同一個開關,能啟動我們和宇宙萬物的連結;吟唱時,身體各器官會開始震動

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頃聽你的聲音

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  在社會中,無論是工業社會還是農業社會,無論是部落社會還是原始社會,幾乎每個人都面臨著由於上述三個方面而產生的各種各樣的問題。今天,我們也同樣或多或少的面臨許多問題和精神困惑。儘管由於條件的不斷變換,我們所面臨的問題的本質和形式已經變化,但問題始終存在。所以,瞭解早期瑜伽思想家的普遍人類的觀點,以及他們所提出的解決方法,是十分有益的。
  在那些為奠定瑜伽體系做出貢獻的先驅者中,伽吡羅是首先創立數論哲學體系的。

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在瑜伽中,我們可以找到關於預防和治癒的答案

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  凡能夠對人精神產生影響的因素,主要來源於三個基本方面:自然界、社會、自我。使一個人的精神緊張並失去平衡的特定因素,或側重於自然界,或側重於社會,或側重於自我本身。在數論瑜伽中,這三個方面被稱作,梵我,物質真實,心靈真實

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  任何外部或內部的因素,使得精神過度緊張,都會導致我們的心智失去平衡。因此,神經功能便會受到阻礙,精神協調也開始減弱,有些人內在的變化發展的慢些,有些則快。

  

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認識瑜珈七輪

 
 

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學會呼吸能長壽

 

  生命離不開呼吸。人每分每秒都在進行呼吸運動,但你却未必呼吸得正確。英國一項研究顯示,90%以上的成年人都不會有意識地調節呼吸。
  短淺的呼吸不僅讓許多人大腦缺氧,容易疲憊,而且還容易誘發多種疾病!

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身心放鬆訓練

 

六字真言

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Amrito醫師

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(中央社台北14日電)科學家發現,人們醒著的時間,近半都在做白日夢,思忖未來、回想往事。

  然而,英國「每日電訊報」(Daily Telegraph)網路版報導,科學家認為,白日夢不但無助於保持快樂,還讓人更加痛苦。

  哈佛大學心理學家吉伯特(Daniel Gilbert)和柯林沃斯(Matthew Killingsworth)發現,人「活在當下」時最快樂

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文/普台國民中小學輔導室提供


   現代人的壓力無所不在,穩定的情緒是健康生活的重要內涵。如果您利用空餘時間走進書店,一定能從琳瑯滿目的書目中,發現近年來心靈叢書如雨後春筍般地大量出版,而情緒管理、壓力紓解,早已成為人們最關心的話題,似乎擁有良好情緒管理能力,也就是高EQ(情緒管理能力)的人,已被公認為事業成功、家庭幸福、生活美滿的必要特質。

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 文╱國立台東大學身心整合與運動休閒產業學系教授.
   美國俄亥俄州立大學身心學博士.
   Body-Mind CenteringR 合格動作調整師.

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「LOHAS樂活」:Lifestyles of Health and  Suatainability的起始字母縮寫,「樂活」則是縮寫的音譯,就是將地球與人類健康擺在第一位,以"永續"概念為出發,回歸子然生活的方式及態度。

「裸包裝」:減量包裝減少地球垃圾

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「You are what you eat」,你的飲食內容,決定你成為什麼樣的一個人。選擇食物要從能量的觀點出發,而非嚴手遵循某種飲食規則,了解自己需要什麼,才能正確從食物中獲的能量。不同的飲食概念及方式,會為身心帶來不同的能量,對瑜珈修煉者而言,四種對提升身心能量有助益的飲食法,不可不認識。

1Organic Diet有機飲食,提供飲食最原始的能量

所謂有機飲食,指的是食材在耕種的過程中,不攝取經過人工程序干擾或是污染的食品,也就是說,在食物生產製造的過程中,沒有農藥、化學肥料添加,也沒有輻射污染,完全天然。天然的食材製成的食物,具有大自然最原始的能量。湯乃珍老師表示,有機飲食的條件應該是所有飲食方式的根基,當我們攝取的食物是天然無添加,身心才能降康無負擔。湯乃真老師更擴大了食物能量的範圍,不只食材栽種過程要天然,栽種者是否有過栽種、食物烹調者是帶怎樣的心情去料理食材、你是用什們心態去享用食物...,各種過程都可能影響食物能量。

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New York Jivamuki大師-David Life 與Sharon Gannon前陣子再度來台北舉辦Workshop時,你們有去 PURE上課嗎?

2年前我上了他們的課,在生活哲學上獲得特別多,因此這回他們在台北的課程,我全報了。而這次我所學到的不只在課堂上,課後,我們一起去遊玩與吃飯,體悟更多。

在David Life 與Sharon Gannon 教完5天課程後,我們一同去陽明山的食養文化吃飯談天,聊到台灣人練瑜珈的情形。David問我為何會練瑜珈?我驚訝的說,不是為了善事瑜珈Karma Yoga嗎?練到身體有足夠的體力、足夠的健康去幫助人。他反問我什麼是健康?假如瑜珈練得很好,突然意外出車禍,四肢傷殘,你要如何去做善事瑜珈呢?這樣還算是健康嗎?

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