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等緊繃的情緒一出現,先不要評斷自己,只去觀察、注意你的感覺就好。在你開始注意到強烈負面想法或情緒的那一刻,有意識地暫停一會兒,慢慢地做幾個深呼吸,分別覺知你自己和你所感覺到的所有感受或負面想法,你若去觀看,就會發現還有選擇的!!

 

情緒瑜珈已在忘憂花園開辦

每星期一、三、五中午12:15~13:15

非常適合希望解除壓力讓心情平穩,並用身體去發洩情緒的同仁們

或者你是運動員、舞者或是和身體工作者希望更瞭解身體的人

又或者你有身體疼痛問題想要做保健養生的人

忘憂花園<美國碧嘉-情緒瑜珈>隨時歡迎你的加入!!︿︿

 

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