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等緊繃的情緒一出現，先不要評斷自己，只去觀察、注意你的感覺就好。在你開始注意到強烈負面想法或情緒的那一刻，有意識地暫停一會兒，慢慢地做幾個深呼吸，分別覺知你自己和你所感覺到的所有感受或負面想法，你若去觀看，就會發現還有選擇的！！
情緒瑜珈已在忘憂花園開辦
每星期一、三、五中午12:15~13:15
非常適合希望解除壓力讓心情平穩，並用身體去發洩情緒的同仁們
或者你是運動員、舞者或是和身體工作者希望更瞭解身體的人
又或者你有身體疼痛問題想要做保健養生的人
忘憂花園＜美國碧嘉－情緒瑜珈＞隨時歡迎你的加入！！︿︿
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