嬰兒式
動作：往後跪坐，手放兩旁，身體貼腿，頭貼地放鬆。這在體位法裡只是一種休息方式，可轉換作其他的體位法。手可放至大腿兩側，也可往前伸並手心朝上。
功效：有助於放鬆下背疼痛及延展整個後背的肌肉，並學會呼吸到後背，讓呼吸使用更深長。
下次預告：大拜式
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- 11月 29 週一 201012:59
瑜珈體位法6-嬰兒式
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脊椎側彎是現代人常患的文明病，以下推薦給大家一部瑜珈教學影片... - [13/01/09] Aurora 於文章「好個忘憂新天地!!...」留言：
您好, 我們公司在洲子街這邊 想體驗一下您的瑜珈課程 不... - [12/12/24] AM WAY 於文章「好個忘憂新天地!!...」留言：
0982272198 line... - [11/10/10] ting 於文章「瑜珈體位法6-嬰兒式...」留言：
謝謝分享~我也是瑜珈實習達人,互相切磋喔!如果能有圖片講解會... - [11/07/16] 奧修花園 於文章「頃聽你的聲音...」發表了一則私密留言
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good... - [10/11/29] 推 於文章「瑜珈體位法6-嬰兒式...」留言：
請問嬰兒式跟小蝦米的不同在哪裡?? 好奇!!XD... - [10/10/18] jus0301 於文章「傾聽自己的身體，否則運動反成傷害...」留言：
寫得太好了!這些話都是我想說的~... - [10/10/14] 丁小雨 於文章「情緒的療癒力量...」留言：
身體真的會影響內心耶...好神喔!不過文章挺深的...
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請問嬰兒式跟小蝦米的不同在哪裡?? 好奇!!XD
其實是一樣的姿勢 只是叫法不同 同常坐小蝦米手是放鬆再腳兩旁 作嬰兒式時手會往前放在地板像膜拜一樣 但作用都是一樣的~^_^
謝謝分享~我也是瑜珈實習達人,互相切磋喔!如果能有圖片講解會更好了解喔~
好的!謝謝你~ 可以的話會盡量讓大家更了解內容歐:)
脊椎側彎是現代人常患的文明病，以下推薦給大家一部瑜珈教學影片─嬰兒式(Child’s Pose)，可以藉著伸展足踝、膝蓋和臀肌來打開上背和下背，進而有效減緩肩頸、頭及胸腔的不適。 http://www.asiahowto.com/player.jsp?id=582&classId=171