忘憂心瑜珈學苑

 
肌能訓練如何作用
這種方法首先使受限的肌肉收縮.接者在溫和且緩慢的伸展這個肌肉.

 

肌能訓練
肌能訓練(Muscle Energy Technique)是種特別有用的方式.能幫助身體伸展

大約在西元前一萬年,人類學會種植穀物,這對我們的社會秩序與環境有很深遠的影響.
從此之後,文明開始沿著大河出現,像非洲的尼羅河.中東的幼發拉底河.印度的印度何.  
印度何文明,亦即考古學所稱的哈拉帕文化,至少創造了兩個大城市,也就是哈拉帕與摩恆鳩達格,

 
政大身心舒展班 察覺身體訊號
（Your News記者龔逸台北報導）政治大學體育室開辦「身心舒展班」及「身心律動班」，學員限定老師與研究人員，讓平常研究繁忙的老師有機會活動筋骨。
 　授課老師呂潔如表示，很多人只注重運動肌肉，忽略脊椎，但只要懂得「察覺身體」，有時候慢慢彎下脖子、搖搖骨盆，都能流很多汗，達成驚人運動效果。「你不覺得靜下來，感受關節一個、一個活動，蠻有成就感的嗎？」

瑜珈解焦慮 效果勝散步
更新日期:2010/10/02 11:55  

在情緒瑜珈理.要產生健康.讓你生理.心理.情緒.心靈等各部分都參與其中很根本的.能夠做出複雜的姿勢.爬山.舉重固然很棒.和瑜珈比較有關的是內在的力量.而不是外在的肌肉!要成為社會上起作用的一員.並享有健康的關西.你的情緒必須要有一定程度.生命裡的每個層面都會有壓力.不管是生理.心理.經濟還是感情.瑜珈練習能幫助你處理這些壓力.讓你變成一個更穩定的人.瑜珈能保護你的健康.能持你的情緒平穩.支持你的生活  在此.瑜珈練習並非指體位法.瑜珈練習也不是你問題單次答案.瑜珈練習是處理你個人需求一輩子的可能方式.他能讓你認識自己.幫助你了解你的情緒.促使你成長.  情緒瑜珈練習有幾種方式[情緒探詢.自我觀察.身體練習.呼吸技巧.冥想.儀式.療癒聲音]這些形式在你情緒的路途上.都能同樣助你一臂之力。

       如今科學家開始瞭解,情緒是生理反應,而非心理反應,情緒是身心之間的橋樑,我們每個人都是由身心組成的網路交織而成,這並不是說我們不必正視身體所經歷的一切一恰恰相反,身心代表身.心.情緒三者緊密交纏.當我們改變情緒的覺知,生理狀態也就自動改變.情緒管理如今被視為預防疾病的一環.在某些情況中,一旦我們的情緒被療癒了,身體的病痛也會隨之康復
科學家甘德絲.柏特(Candacepert)在其具里程碑意義的<走出宮殿的女科學家>一書中提到[心智並不掌控身體,心智即是身體一身與心是一體的.]如果我們壓抑我們自己的情緒,那麼,又會發生什麼事呢?西方文化一直奠基於[理智遠比情緒重要]的信念上.三百五十多年以來,對行為的理性詮釋一直促使我們相信,心智的判斷是行為之鑰.笛卡兒的cogito ergo sum 一[我思故我在]一

2010/09/02 22:28  特約記者史傑克／綜合報導
超模米蘭達柯爾、奧蘭多布魯懷孕四個月的老婆，腹部隆起的影片，總算公開出來，讓大家看個盡興囉！（精采影片＆圖片如下）
 
儘管前幾天，米蘭達的3D奶，轟動全世界出爐，不過事實上，那都是她在剛得知懷孕時拍攝的，因此完全看不出任何腹部隆起，釣足了大家的胃口，幸虧，這幾天，為了宣傳她的自製品牌護膚系列「Kora」，這位超模終於讓全世界瞧見了她大肚婆的模樣。
在宣傳影片中，講話中的米蘭達，已然看得出雙頰圓潤、準備當媽咪的模樣，當她談到自己的護膚產品是結合瑜珈，深入生活的一種環保產品時，影片更出現米蘭達頂著「小肚肚」做瑜珈的畫面，甚至還有她洗手做羹湯的賢慧模樣。（如下圖／取自廣告影片）
米蘭達柯爾特別在影片中表示，自己是個百分百的環保尖兵，當然她老公更是，二人才會如此一拍即合，米蘭達更在稍早的訪問中透露，自己最希望的退休生活就是，住在有太陽能房子、吊床以及蔬菜園的農場，叫人不禁猜測，這應該就是她和老公一起規劃的退休生活吧。
目前正在德國和法國拍攝新片《The Three Musketeers》的奧蘭多布魯，儘管離開老婆身邊，沒辦法呵護備至這位超模老婆，但強調自己一有空就會趕回家照顧米蘭達，而且忍不住思念的他也強調，老婆現在雖然大腹便便，但絕對也會飛到片場來看他的，甜蜜新婚感覺洋溢在整個拍片現場，看來，目前的他也只能跟大家一樣，先看看米蘭達柯爾的廣告影片，止止相思之苦囉〜〜

影劇中心／綜合報導 
2010/09/06 12:47

新《紅樓夢》在大陸熱播，劇中飾演秦可卿的唐一菲角色雖受到頗多爭議，但性感的神情和細緻的五官仍讓她榮登「新銳性感女神」寶座。在劇中多數服裝都是陰沉的黑色，但日前她拍攝了一組清新的瑜珈照，展現活力一面。
唐一菲在劇中全套黑紗點綴深紫花色的裙裝，綠色、淡金色系的眼影裝是美術指導葉錦添的得意之作，但很多網友對無法接受，「太喪氣、太陰暗、太妖異」等負面評語一個接一個，戲劇播出後，許多觀眾也仍然覺得她飾演的秦可卿太過陰鬱。
↑唐一菲在新《紅樓夢》中秦可卿的造型。（圖／截自網路）
不過在新《紅樓夢》播出一段時間後，觀眾反而對唐一菲的罵聲轉為稱讚，指她的演出美麗、大氣、有真正的貴族美女風範（性感照：http://www.nownews.com/2010/09/06/340-2643657.htm），粉絲也越來越多，更有網友形容，唐一菲一出場就被她的美貌震住，由內而外的氣質和不經意間流露的魅惑風情真的很性感，「不管別人說什麼，我就是喜歡唐一菲！」 
唐一菲日前拍攝的一組瑜珈照中，身穿寬鬆T-shirt，擺出性感姿勢，和劇中的情可卿一樣宛如仙女般漂亮，但不同的是，這組照片中的唐一菲更顯亮眼，讓粉絲看到她超強可塑性，可性感、可清純，不愧在大陸有「強氣美女」的稱號。
 

驚人瑜珈貓　能將身體「對摺」　　


NOWnews 我的狗新聞台 　2010/08/15 11:17
貓咪天生筋骨柔軟，但這隻小貓的功力更驚人，竟能將自己身體「對摺」呼呼大睡，被美國媒體喻為「瑜珈小貓」！
貓咪全身一共有230塊骨骼，其中脊椎骨間都穿插著厚而軟、具彈性的纖維軟骨，能讓身體靈活運動，讓人覺得牠們個個都是瑜珈高手。
不過這隻小貓的肢體柔軟度更讓人驚豔，剛開始牠一臉昏昏欲睡的模樣，隨後立即將自己「對摺」、打起盹來。美國媒體更稱牠為「瑜珈小貓」（Yoga Kitty）。
並非每隻貓咪都有這般柔軟度，飼主切勿勉強牠們跟這隻「瑜珈小貓」一樣「對摺」，以免造成骨折或扭傷等危險 。