兔式功用

刺激頭頂的百會穴,可預防便秘、掉髮、防止白髮再生

2可牽引頸部,舒緩頸部骨刺引起的痠痛

3促進臉部的血液循環,可使臉色光亮。


動作

跪坐(勾腳),手碰到腳底(如碰不到可前彎碰到後再抓腳即可)。

PC083416.JPG

吐氣從頭一節一節往地板前彎到碰地,頭盡量靠近自己,然後重心往頭頂放

PC083417.JPG

腿往前繃住,頂起後背。(頭盡量靠近膝蓋,手觸時可把手放在後背讓他頂)。

PC083418.JPG

慢慢坐回,身體回正到一開始的坐姿。

 

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  • good
  • 謝謝^^

    Anxiousfree 於 2010/12/10 17:11 回覆

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