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兔式功用
1刺激頭頂的百會穴,可預防便秘、掉髮、防止白髮再生
2可牽引頸部,舒緩頸部骨刺引起的痠痛
3促進臉部的血液循環,可使臉色光亮。
動作
跪坐(勾腳),手碰到腳底(如碰不到可前彎碰到後再抓腳即可)。
吐氣從頭一節一節往地板前彎到碰地,頭盡量靠近自己,然後重心往頭頂放
腿往前繃住,頂起後背。(頭盡量靠近膝蓋,手觸時可把手放在後背讓他頂)。
慢慢坐回,身體回正到一開始的坐姿。
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