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在瑜珈裡，你可以照著跟掃落葉一樣的步驟做：休息、暖身、擬定策略。休息的時候，你讓心靜下來、穩下來，就可以往內觀照，創造新的可能性，讓自己變得更好。暖身的時候，你開始運用覺察，逐步推自己向前，發展出一套合乎自己認同的練習。當你擬定策略時，你會先觀察或檢視自己，然後決定你要往哪兒去，並計畫怎麼到那兒。
情緒瑜珈已在忘憂花園開辦
每星期一、三、五中午12:15~13:15
非常適合希望解除壓力讓心情平穩，並用身體去發洩情緒的同仁們
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