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作者李奧納多．凱倫（Leonardo Karen）在引言裡這麼起頭︰「葉子落下……」然後開始列出這本書三個主要的部分：「工具」、「準備」、「動作」。工具包括耙子、容器、工作服。準備包括休息、暖身、擬定策略。動作包括耙、堆、蓋、燒。
例如，在瑜珈裡，你所需要的「工具」就是你自己。如果在你鋪墊子之前，你想掃一下旁邊的葉子，你可以用耙子，但這並非絕對必要。
情緒瑜珈即將在忘憂花園開辦，從1/17日開始
每星期一、三、五中午12:15~13:15
非常適合希望解除壓力讓心情平穩，並用身體去發洩情緒的同仁們
或者你是運動員、舞者或是和身體工作者希望更瞭解身體的人
又或者你有身體疼痛問題想要做保健養生的人
忘憂花園＜美國碧嘉－情緒瑜珈＞隨時歡迎你的加入！！︿︿
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