Power By udn.com脈輪 Chakras: 眉心輪( Ajna Chakra )

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眉心輪ajna

肉體位置:雙眉中心,約印堂稍下位置

特質:臉部、眼睛、松果體、腦垂體

能量意義:覺醒、清明、無惑、超越與執著、覺察

眉心輪俗稱第三眼,是左右脈的交會點,是自我(未來)以及超我(過去)在現下展現的位置,在這裡我們體會了無限與空。從這裡進入了覺醒以及安住的狀態,在這裡是進入宇宙的閘口,我們發現了宇宙的道理,發現了我們就在一整體裡,發現了我們內在是不衝突矛盾,更發現了那些虛相的無謂,清覺智慧成為內在驅力。因此我們明白了自己的神性,也清楚看見別人的神性,深刻的體驗內在清覺祥和寧靜,在眉心輪中,蘊藏了人類進入靈界並且超越自我極限的能量,這是有關覺察與超越的課題

Asana( 體位法 ):嬰兒式

這是一個全身延展的動作 從尾椎一直延展到頭頂 釋放下背部的壓力 同時伸展背部 手臂及肩膀肌肉 拉長脊椎 使肌肉延長拉長 動作到位後保持穩定,並讓動作停留3~5個呼吸

  1. 採英雄姿跪坐 臀部坐在腳跟上 腹部用力內收 背部自然挺直
  2. 吐氣身體前彎 雙手指尖點第 額頭碰地 尾椎背內捲 背部平直
  3. 吸氣拉長脊椎 吐氣身體延展 雙手手臂往前延伸拉長 肩膀 背部放鬆 臀部確實坐在腳跟上幫助及椎延展

<Melissa的叮嚀>坐辦公室的人常常會有腰痠背痛的問題其實如果每天作這動作可以舒緩背部肌肉

 

 

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