你準備好了嗎~
練習瑜珈8大注意事項:
1.每天起居要規律,晚上盡量在11點以前就寢
2.多吃鹼性食物，如蔬菜、五穀雜糧、少吃肉類效法
美國及歐美提倡的{一天五蔬果疾病遠離我}
3.做瑜珈前後1小時請勿進食，做完瑜珈後，也請勿馬上喝冰飲料若口很渴，
請喝溫開水，並先含在口中後再慢慢吞下
4.剛開始做瑜珈若有頭暈、噁心痠痛症狀均屬正常現象，
練習一段時日，便會慢慢 改善
5.由於每個人柔軟度不同，因此不要過份勉強以免造成
運動傷害，必須按部就班，以漸進式，由易而難才能有所成
6.正確的瑜珈術，因先由靜坐開始、而且必須心平氣和、
心胸開朗，才有效果
7.練瑜珈時，必須穿著棉質舒適的衣服，以方便活動
8.不要在太硬的地板上練瑜珈，最好在地上鋪一塊墊子，練習時切勿執著，
咬保持不計成敗的心
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