你準備好了嗎~

 

練習瑜珈8大注意事項:

1.每天起居要規律,晚上盡量在11點以前就寢

2.多吃鹼性食物,如蔬菜、五穀雜糧、少吃肉類效法

    美國及歐美提倡的{一天五蔬果疾病遠離我}

3.做瑜珈前後1小時請勿進食,做完瑜珈後,也請勿馬上喝冰飲料若口很渴,

    請喝溫開水,並先含在口中後再慢慢吞下

4.剛開始做瑜珈若有頭暈、噁心痠痛症狀均屬正常現象,

    練習一段時日,便會慢慢 改善

5.由於每個人柔軟度不同,因此不要過份勉強以免造成

   運動傷害,必須按部就班,以漸進式,由易而難才能有所成

 

6.正確的瑜珈術,因先由靜坐開始、而且必須心平氣和、

   心胸開朗,才有效果

 

7.練瑜珈時,必須穿著棉質舒適的衣服,以方便活動

 

8.不要在太硬的地板上練瑜珈,最好在地上鋪一塊墊子,練習時切勿執著,

     咬保持不計成敗的心

忘憂花園身心調癒學習館

古印度神秘—柔軟瑜珈 India Soft Yoga  (Melissa老師)

哈達—伸展瑜珈 Extension Yoga (Fanny老師)

現代摩登—流暢瑜珈Flow Yoga (Fanny老師)

 

歡迎來電預約體驗    體驗價199

熱線:(02)2656-1751

 

 
如果您需要更多身心醫學與慢性病調癒課程的訊息,
如果您需要更多親子溝通與真愛溝通調癒課的訊息
如果您想找尋更多讓身心靈喜悅的營養食療好產品 
站長推薦您到以下優良部落格與網站尋尋寶 
或寫信給站長詢問,站長郵箱 lustre.taiwan@msa.hinet.net
***                                             ***

 

Anxiousfree 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()