肌能訓練
肌能訓練(Muscle Energy Technique)是種特別有用的方式.能幫助身體伸展
這個方式是運用肌肉的能量來幫助肌肉通過特別頑固的阻礙.肌能訓練源於物理治癒師與整骨療法
這種治療都運用這種技術.如果能明智地將它融入瑜珈修練.同時保持對身體的覺察.將會很有助益。
肌能訓練能用來伸展收縮.痙攣或是抽筋肌肉.也能伸展生理上較為虛弱的肌肉群
它能緩解局部的水腫.消除被動充血.運用較少運動到的肌肉
由於肌能訓練的運用是如此廣泛.所以瑜珈練習中忽略這點就太過可惜.瑜珈向來都是包容任何有益其練習的方式。
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