在瑜珈裡,你可以照著跟掃落葉一樣的步驟做:休息、暖身、擬定策略休息的時候,你讓心靜下來、穩下來,就可以往內觀照,創造新的可能性,讓自己變得更好。暖身的時候,你開始運用覺察,逐步推自己向前,發展出一套合乎自己認同的練習。當你擬定策略時,你會先觀察或檢視自己,然後決定你要往哪兒去,並計畫怎麼到那兒。
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情緒瑜珈已在忘憂花園開辦

每星期一、三、五中午12:15~13:15

非常適合希望解除壓力讓心情平穩,並用身體去發洩情緒的同仁們

或者你是運動員、舞者或是和身體工作者希望更瞭解身體的人

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