孕婦瑜珈對孕婦身體的改變 @ 忘憂心瑜珈學苑

　　有些瑜伽姿勢可以強健心臟，加速血液迴圈，防止靜脈曲張。比如，練習噴泉式姿勢有助於減輕靜脈曲張。
　　妊娠時隨著血液迴圈量的增加，孕婦體內儲存了7升比未孕時多的水分，這些增加的水分聚集在腳和腳踝處造成水腫。
　　妊娠時骨盆韌帶和關節會鬆弛，讓身體變得更加靈活柔韌。以便為不斷發育的胎兒提供空間。由於骨盆韌帶變得較為鬆弛，因此必須有強健的腹部肌肉來保護韌帶。練習瑜伽不僅可以伸展肌肉，加強肌肉力量。還可以使肌肉中的動脈血管同時得到鍛煉。
　　孕婦要承受腹中不斷成長的胎兒的重量，如果背部的肌肉沒有加強鍛煉，便會引起腰骶部肌肉勞損。孕婦的腳和腿也必須承受更多重量。即便孩子出生。還將承擔臂彎中日漸成長的嬰兒的重量。因此加強肌肉鍛煉非常有必要。
隨著胎兒的不斷長大，子宮也不斷的擴張為其提供空間，分娩時的子宮收縮期，子宮肌肉會變得非常活躍，鍛煉骨盆肌肉和伸展髖部，這樣有利於更好的支撐子宮。