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  有些瑜伽姿勢可以強健心臟,加速血液迴圈,防止靜脈曲張。比如,練習噴泉式姿勢有助於減輕靜脈曲張。
  妊娠時隨著血液迴圈量的增加,孕婦體內儲存了7升比未孕時多的水分,這些增加的水分聚集在腳和腳踝處造成水腫
 
  妊娠時骨盆韌帶和關節會鬆弛,讓身體變得更加靈活柔韌。以便為不斷發育的胎兒提供空間。由於骨盆韌帶變得較為鬆弛,因此必須有強健的腹部肌肉來保護韌帶。練習瑜伽不僅可以伸展肌肉,加強肌肉力量。還可以使肌肉中的動脈血管同時得到鍛煉
  孕婦要承受腹中不斷成長的胎兒的重量,如果背部的肌肉沒有加強鍛煉,便會引起腰骶部肌肉勞損孕婦的腳和腿也必須承受更多重量。即便孩子出生。還將承擔臂彎中日漸成長的嬰兒的重量。因此加強肌肉鍛煉非常有必要。
      隨著胎兒的不斷長大,子宮也不斷的擴張為其提供空間,分娩時的子宮收縮期,子宮肌肉會變得非常活躍,鍛煉骨盆肌肉和伸展髖部,這樣有利於更好的支撐子宮。

轉載自:http://www.howyoga.com/context_119.html

 

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