因為最近忘憂花園來了兩個孕婦學員

希望這能提供大家關於孕婦瑜珈的一些注意事項唷~^_^

 

 

 

 

 

 

簡介
      1 親子瑜伽從孕期開始
  孕媽媽們身材大變,可是對待胎兒又異常小心,不敢“輕舉妄動”。其實,在懷孕期間大可不必中斷或減少正常的鍛煉,動作舒緩的瑜伽是不錯的選擇,在運動中與胎裏的寶寶對話也算是最早的母子瑜伽形式了。
      2 益于准媽媽
  可以體會到運動能緩解緊張感、使腰部及骨盆的關節更柔軟、肌肉更富彈性,特別是有意識地鍛煉腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉,可以避免由於妊娠體重增加和重心改變而導致的腰腿痛,並有助於減輕臨產時的陣痛,促進順利地自然分娩
      3 寶寶也受益
       由於胎兒與母體血脈相連,因此,母體血液迴圈的增強,也增加了對胎兒的氧氣和營養供給,促進胎兒大腦和身體的發育。而且,母親經常保持良好的心理狀態,對孩子將來形成樂觀開朗的性格有一定的作用。

轉載自:http://www.howyoga.com/context_91.html

 

 

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