瑜珈9個練習注意事項

瑜珈與其他運動項目一樣，需要先自我瞭解，適可而止，正確的觀念與至於事項能幫助你避免在運動時受到傷害。

　　對於初學者或瑜珈的愛好者而言，動作的正確與否，可經由老師的指導或身體的反應來確認;至於練習觀念是否正確，卻無人指導，往往在不正確的練習觀念下勉強自己，想要不受傷恐怕很難。以下注意事項在你練瑜珈前不可不知!

　　一認清目標，持之以恆

　　二不要勉強，不可急噪
　
　　三增強信心，不可灰心

　　四一旦發現不舒服，停止練習並休息

　　五練習場地，不宜太硬或太軟

　　六不宜穿著太緊身的服飾練瑜珈

　　七視個人身體狀況決定練習與否

　　八高血壓、癲癇、心臟病者，避免做「倒立式」之瑜珈

　九飲食控制