嬰兒式

動作:往後跪坐,手放兩旁,身體貼腿,頭貼地放鬆。這在體位法裡只是一種休息方式,可轉換作其他的體位法。手可放至大腿兩側,也可往前伸並手心朝上。

功效:有助於放鬆下背疼痛及延展整個後背的肌肉,並學會呼吸到後背,讓呼吸使用更深長。

DSCN0218.JPG

 

下次預告:大拜式

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