一生就減一次肥 不要老是在輪迴

「您累了嗎?」。我想說的是:「您減肥減累了嗎?」

購物頻道上減肥產品說的天花亂墬:報紙上形容纖腰消臀得仙丹產品:各種的減肥藥品;道聽胡說的偏方飲食;藝人在節目中拼命表演「絕對有效」產品。

「明明知道沒有用,還是會鬼迷心竅試一試」胖美人們通常會在第一次減重諮詢時這樣說。

既然不想放任自己繼續肥胖下去,你必須減肥。

那麼,問題來了--

你想一輩子天天都在為肥胖問題困擾?

天天減,卻天天肥?

今天節食一餐,明天受不了回吃兩餐?

一天到減肥偏方,耳朵就豎起來?試完一個又一個?

1。專業的諮詢

  營養師的諮詢

2。飲食如何調整?

你的飲食該如何調整?該做哪些補充?還有聚餐怎麼吃?聚餐後該怎麼平衡--每個人都該有屬於自己的減重速度和營養計畫,因為每個人的健康程度和生理代謝能力不同。

3。避免再復胖

記住!不要輕易減個兩、三公斤,然後一再復胖,越減越肥。這樣反而容易造成「非酒精性指防肝病變」,而大大危害健康!

「非酒精性指防肝病變」-減肥的人在一段時期厭食、飢餓或吸收不良時,全身的脂肪被逼迫燃燒,使大量脂肪進入肝臟,等待代謝。但如果減肥的人停止攝取蛋白質,則會因為長期缺乏蛋白質而導致脂質代謝異常,使脂肪囤積肝臟。

 [本文摘錄自:一生就減一次肥 黃愛玲著]

[如需更完整資訊請參考完全減壓瑜珈 黃愛玲著 此書] 

 

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