忘憂心瑜珈學苑

一生就減一次肥　不要老是在輪迴

「您累了嗎？」。我想說的是：「您減肥減累了嗎？」

購物頻道上減肥產品說的天花亂墬：報紙上形容纖腰消臀得仙丹產品：各種的減肥藥品；道聽胡說的偏方飲食；藝人在節目中拼命表演「絕對有效」產品。

「明明知道沒有用，還是會鬼迷心竅試一試」胖美人們通常會在第一次減重諮詢時這樣說。

既然不想放任自己繼續肥胖下去，你必須減肥。

那麼，問題來了－－

你想一輩子天天都在為肥胖問題困擾？

天天減，卻天天肥？

今天節食一餐，明天受不了回吃兩餐？

一天到減肥偏方，耳朵就豎起來？試完一個又一個？

１。專業的諮詢

　　營養師的諮詢

２。飲食如何調整？

你的飲食該如何調整？該做哪些補充？還有聚餐怎麼吃？聚餐後該怎麼平衡－－每個人都該有屬於自己的減重速度和營養計畫，因為每個人的健康程度和生理代謝能力不同。

３。避免再復胖

記住！不要輕易減個兩、三公斤，然後一再復胖，越減越肥。這樣反而容易造成「非酒精性指防肝病變」，而大大危害健康！

「非酒精性指防肝病變」－減肥的人在一段時期厭食、飢餓或吸收不良時，全身的脂肪被逼迫燃燒，使大量脂肪進入肝臟，等待代謝。但如果減肥的人停止攝取蛋白質，則會因為長期缺乏蛋白質而導致脂質代謝異常，使脂肪囤積肝臟。

 ［本文摘錄自：一生就減一次肥　黃愛玲著］

［如需更完整資訊請參考完全減壓瑜珈　黃愛玲著　此書］ 

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