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缺乏食慾也可能是消化器官疾病所引起,應該請醫生檢查一下。如果沒有異常時,則可能是壓力造成的。
可以做一些輕鬆的伸展操、冥想,以及運用能提振食慾的精油進行按摩。
1.精油按摩-輕輕按摩腹部至心窩的位置
精油- 荷荷巴油10cc 佛手柑2滴
2.頸椎的伸展操-配合緩慢的呼吸
3.腹肌的伸展操-在不傷及腰部的範圍內,將胸部和腹部向前挺出
4.冥想-以清爽的心情,明想放鬆
[本文摘錄自:完全減壓瑜珈 綿本 彰著]
[如需更完整資訊請參考完全減壓瑜珈 綿本 彰著 此書]
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