眼睛疲勞時

眼睛疲勞的原因就在眼睛四周肌肉缺乏運動。可以稍微活動一下眼睛,促進血液循環。

當眼睛疲勞時,頭部下方至脖頸的部位容易僵硬,消除該部位的緊張有助於解決眼睛疲勞的問題。

1.熱毛巾敷在脖頸後方,有助於消除眼睛疲勞

2.眼睛伸展操在感覺舒服的範圍內活動眼睛,消除疲勞

3.臉部伸展操眼睛的疲勞會導致眼睛周圍,以及整個臉的緊張

4.脖頸伸展操放鬆脖頸,可以消除包括眼睛在內的整個頭部的疲勞

5.放鬆脖頸運用想像力,感覺頭頸完全放鬆

[本文摘錄自:完全減壓瑜珈 綿本 彰著]

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