眼睛疲勞時
眼睛疲勞的原因就在眼睛四周肌肉缺乏運動。可以稍微活動一下眼睛，促進血液循環。
當眼睛疲勞時，頭部下方至脖頸的部位容易僵硬，消除該部位的緊張有助於解決眼睛疲勞的問題。
１.熱毛巾－敷在脖頸後方，有助於消除眼睛疲勞
２.眼睛伸展操－在感覺舒服的範圍內活動眼睛，消除疲勞。
３.臉部伸展操－眼睛的疲勞會導致眼睛周圍，以及整個臉的緊張。
４.脖頸伸展操－放鬆脖頸，可以消除包括眼睛在內的整個頭部的疲勞。
５.放鬆脖頸－運用想像力，感覺頭頸完全放鬆。
［本文摘錄自：完全減壓瑜珈 綿本 彰著］
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