忘憂心瑜珈學苑

憤怒、悲傷和不安引起身體不適

壓力這種心理的問題，為什麼會引起身體不適？「心靈和身體的關係」是回答這個問題的關鍵。就讓我們來了解一下心靈和身體之間的關係。

身心是不可分割的。扮演重要角色的，就是「自律神經」。所謂「自律」，就是「擅自活動」或是「自動」的意思，自律神經正如其明，就是指會擅自活動的神經。正因為有自律神經的存在，我們身體才能發揮「自動運動作用」。

沒有人可以「自己」消化、吸收食物。當我們全速跑步時，為了提供足夠的能量給全身，心臟會加速跳動，為了避免體溫過高，和憲會完全張開流汗，這些工作也不是「你」做的。

如果身體無法「自動的」發揮這些功能，可就「大事不妙」了。

「自律神經」可以隨時迅速掌握當時的心理和身體狀態，並迅速向各器官傳達當時身體狀況所需要的各種命令。

然而，當壓力持續存在時，如此可靠的「自律神經」也會無法發揮正常功能，發生故障。

以情緒焦躁為例。

遇到不順心的事情時，我們會本能的想要攻擊對方，想要揍對方，或是出言不遜的傷害對方。

人類的攻擊本能比動物更加強烈，感到生氣時，自律神經就會發揮作用，渾身充滿攻擊對方的能量。心臟開始劇烈跳動，血糖值上昇，眼睛充滿血絲，全身和內臟僵硬。

但人類在社會活動中，不能輕易攻擊對方。於是，為攻擊所儲備的能量無法發洩，於是，就會一直持續焦躁的情緒和隨時保持迎戰的姿勢。悲傷和不安也一樣，想哭卻哭不出來，想逃卻逃不開，也會產生相同的心情。

如果長時間持續相同的感情和情緒，自律神經就會視之為「正常」，於是就開始重新設定體內的各種狀態。

因此，自律神經就會重新將壓力和血糖值設定在較高的數值，為了減緩隨時因應劇烈運動的身體末端血液循環，腸胃慢慢變僵硬，眼睛經常充血。這就是自律神經失調。

自律神經一但失調，身體的各種機能就無法發揮正常的功能，結果，就會出現各種不適症狀。

[本文摘錄自：完全減壓瑜珈　綿本　彰著]

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