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魚式.jpg  

 

魚式最重要就是強化頸部

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這個動作會運用到大腿外側的肌肉,

因為膝蓋交疊, 所以會感覺到大腿被延伸拉長,手部交疊會強化手部肌肉,

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是種神祕或神聖的單音,~Aum~的方式發音,常見於印度或佛教等宗教,象徵神乃至高無上

是最常見的梵唱,可於瑜珈練習開啟或結束前唱誦

如同一個開關,能啟動我們和宇宙萬物的連結;吟唱時,身體各器官會開始震動

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Asana( 體位法 ): 側角延展式 Utthita parsovakonasana

 

 

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Asana( 體位法 ): 側平板

 

2009113011220949.jpg  

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