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Brahmacharya真正的意義是「讓你的生活與整體和諧共存」,包括讓你的生活及度情緒化的勇氣。要記得的是,將相當時間花在處理情緒與欲望時,你需要更多的熱誠而不是規矩。熱誠是對情緒的承諾,是在情緒過程中對愛的屈服,是一種經由你的情緒生活帶來充滿喜悅與活力的愛的認知

 

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渴望是人類正常的情緒。但渴望生出貪心、羨慕、嫉妒、不信任的情緒,就是掌控與權力的濫用。但一旦你願意承認你有這些慾望並覺知它們,你就沒有渴望了。

從瑜珈觀點來看,像羨慕、嫉妒和貪心的情緒,其實顯示出一種<缺乏感>想要不是件壞事,只要能不受慾望束縛,這就是成功的起點了!

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對某些人而言,說實話很掙扎。當發現自己很難去表達真實的情緒,並不表示你做不到。在瑜珈哩,誠實是一段觀察的練習,然後再去釐清,這需要你持續專注!這種真確的說實話就像藥一般,變成一種姚郁行為,成為恐懼、傷害、怒意、困惑的解藥,並記住,所有誠實的情緒都是正面的!!

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情緒瑜珈已在忘憂花園開辦

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等緊繃的情緒一出現,先不要評斷自己,只去觀察、注意你的感覺就好。在你開始注意到強烈負面想法或情緒的那一刻,有意識地暫停一會兒,慢慢地做幾個深呼吸,分別覺知你自己和你所感覺到的所有感受或負面想法,你若去觀看,就會發現還有選擇的!!

 

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你如果感到悲傷狂怒不舒服或痛苦,容許自己感覺它!我感到悲傷是因為什麼?我感到快樂是因為什麼?接著容許並臣服於它,沒有時間限定的與你的情緒一起呼吸!最後你會感到整個身體裡有一種情緒覺醒,就能毫不費力地將注意力集中在身體上。

 

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