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瑜珈 

政大身心舒展班 察覺身體訊號

(Your News記者龔逸台北報導)政治大學體育室開辦「身心舒展班」及「身心律動班」,學員限定老師與研究人員,讓平常研究繁忙的老師有機會活動筋骨。

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瑜珈解焦慮 效果勝散步

更新日期:2010/10/02 11:55  

(中央社記者陳清芳台北2日電)董氏基金會引用美國相關研究指出,比起散步,瑜珈能增加腦內的伽瑪氨基丁酸(GABA levels),更能紓緩焦慮情緒,八段錦、外丹功或元極舞可能也有類似效果。

 

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在情緒瑜珈理.要產生健康.讓你生理.心理.情緒.心靈等各部分都參與其中很根本的.能夠做出複雜的姿勢.爬山.舉重固然很棒.和瑜珈比較有關的是內在的力量.而不是外在的肌肉!要成為社會上起作用的一員.並享有健康的關西.你的情緒必須要有一定程度.生命裡的每個層面都會有壓力.不管是生理.心理.經濟還是感情.瑜珈練習能幫助你處理這些壓力.讓你變成一個更穩定的人.瑜珈能保護你的健康.能持你的情緒平穩.支持你的生活  在此.瑜珈練習並非指體位法.瑜珈練習也不是你問題單次答案.瑜珈練習是處理你個人需求一輩子的可能方式.他能讓你認識自己.幫助你了解你的情緒.促使你成長.  情緒瑜珈練習有幾種方式[情緒探詢.自我觀察.身體練習.呼吸技巧.冥想.儀式.療癒聲音]這些形式在你情緒的路途上.都能同樣助你一臂之力。

[本篇引用至情緒瑜珈]-情緒瑜珈是什麼


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       如今科學家開始瞭解,情緒是生理反應,而非心理反應,情緒是身心之間的橋樑,我們每個人都是由身心組成的網路交織而成,這並不是說我們不必正視身體所經歷的一切一恰恰相反,身心代表身.心.情緒三者緊密交纏.當我們改變情緒的覺知,生理狀態也就自動改變.情緒管理如今被視為預防疾病的一環.在某些情況中,一旦我們的情緒被療癒了,身體的病痛也會隨之康復

科學家甘德絲.柏特(Candacepert)在其具里程碑意義的<走出宮殿的女科學家>一書中提到[心智並不掌控身體,心智即是身體一身與心是一體的.]如果我們壓抑我們自己的情緒,那麼,又會發生什麼事呢?西方文化一直奠基於[理智遠比情緒重要]的信念上.三百五十多年以來,對行為的理性詮釋一直促使我們相信,心智的判斷是行為之鑰.笛卡兒的cogito ergo sum 一[我思故我在]一

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