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加強排汗 asana回歸瑜珈品味

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最近熱門瑜珈--哈達瑜珈,原來是印度瑜珈

哈達(Hatha)是印度梵文,「Ha哈」的意思是太陽,「tha達」的意思是月亮

     哈達瑜珈的練習是由身體的伸展姿勢—體位法(Asana)、深度放鬆、呼吸的控制—呼吸法(Pranayama)、清潔法(Kriyas) 、精神上的注意力集中,去創造出柔軟和輕鬆的身體,增加活力,使容光煥發,並幫助治療身體的疾病。透過正確適當的飲食,身體可以淨化,去除體內的不潔及毒素,使維他命及礦物質才能容易的吸收消化,被身體各系統所利用。當身心淨化時,你才能控制自己的心靈,如此才能達到練習瑜珈的目的—那就是認識自我。

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抗癌最有"笑"!  母子天天哈哈笑

華視新聞  2010/06/15  綜合報導

地區報導:台北縣報導

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來自古印度文化的瑜珈,透過調理呼吸和舒展身體,達到身心平衡的目的,是不少女性喜歡的運動方式!日本有一位針灸師傅,發明了獨特的「紙瑜珈」,手上拿著A4大小的一張紙,進行各種瑜珈動作,號稱只要每天進行3分鐘,就能瘦下來。  

手上拿著一張A4大小的白紙,這群人正在挑戰的是「紙瑜珈」。紙瑜珈老師:「膝蓋用力,對對對,把膝蓋抬起來。」 

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